shuwari https://blog.hatena.ne.jp/shuwari/ ダイエットケイゾクノチカラ（月曜断食） https://shuwari.hateblo.jp/ 月曜断食 金曜断食 断食する前は、いっつもどうかな、って思うけれど やり始めると、1日だけなのであっという間に終わり。 朝はお水飲んで、仕事行って お昼も仕事にしてるので、なんとか気を紛らわせられるし。 たべなくても良いわけで ランチ食べなきゃって、義務みたいのがないので結構ラクです。 おなか空きすぎて寝れないこともあったけど、 涼しくなってきたので よく寝られるようになってきた。 全体のトータルでマイナス14㎏。 たまにさぼりたくなるし、 モチベーションを保つのがまだ大変。 食欲とかが自然に抑えられるといいけど 美味しそうなものを見ると、食べたいし… 糖質カットのレシピとか、動画があるので それ見ながらデザート… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshuwari.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F10%2F105614" title="月曜断食75日目（11週目）昨日不食日にしたので、ほぼマイナス1㎏。1週間に1回は断食した方がすっきりするね。 - ダイエットケイゾクノチカラ（月曜断食）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shuwari/20201010/20201010105506.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-10 10:56:14 rich https://shuwari.hateblo.jp/entry/2020/10/10/105614 1.0 100%