shuwari https://blog.hatena.ne.jp/shuwari/ ダイエットケイゾクノチカラ（月曜断食） https://shuwari.hateblo.jp/ 月曜断食 金曜断食 不食日12回目くらいかな。だいたい週1での断食。 習慣にすると、それほど大変でもない。 ちょっとふらついたり、めまいがあったりもするが 日中は仕事してても全然大丈夫。 むしろ、ランチとか食事にとらわれなくてよいので 清々しい。 昨日夜10時ごろに、おかずがのこってたので キノコスープを一杯と燻製ナッツ、豆乳も少し飲んだ。 今朝それほど増えてないのでよかった。 原点回帰、して また金曜から月曜断食にもどしたいな・・・ 美食日の日がよくわからなくなってきて、 いつも回復食みたくなってきた。 胃袋も小さいし、半年前なら余裕で食べてた コンビニのお弁当の量が多い。 ラーメンの量も多い。 外食をしようと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshuwari.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F16%2F082028" title="月曜断食81日目（12週目）今日は不食日。断食して胃腸を休ませる日。 - ダイエットケイゾクノチカラ（月曜断食）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-16 08:20:28 rich https://shuwari.hateblo.jp/entry/2020/10/16/082028 1.0 100%