shuwari https://blog.hatena.ne.jp/shuwari/ ダイエットケイゾクノチカラ（月曜断食） https://shuwari.hateblo.jp/ 月曜断食 金曜断食 ヨーグルトで腸活だ、と思って 昨日の夜は、ヨーグルトをカップ2杯分くらいは食べたと思う でも、あんまり効果ない。 2日分くらいは絶対に腸にたまっている気がする。 なんかスッキリ感がないんですよねぇ。 夜にかす汁を作って、朝食はかす汁。 身体があたたまるー。 具たくさんにしたので、これだけでおなかまんぷく。 今週はフル稼働で仕事にいくので、 あんまりがんばりすぎないように。 なんとなく・・・ 断食に飽きてきた、というかマンネリ化してる気がする。 どうすれば、気持ちも新たに新鮮な気持ちでダイエットできるかなぁ。 目標まではまだ10㎏近くあるし、 少し食べ過ぎると戻りやすい。 腸活をしながら、痩せ体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshuwari.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F19%2F080241" title="月曜断食84日目（13週目）そろそろ断食のサイクルをどうしようか思案中。目標体重まではまだまだ。 - ダイエットケイゾクノチカラ（月曜断食）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shuwari/20201019/20201019082053.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-19 08:02:41 rich https://shuwari.hateblo.jp/entry/2020/10/19/080241 1.0 100%