shuwari https://blog.hatena.ne.jp/shuwari/ ダイエットケイゾクノチカラ（月曜断食） https://shuwari.hateblo.jp/ 月曜断食 月曜断食という本をもとに、週1回の不食日（断食）を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次（2nd）の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 ＊＊＊ 【1/27 食事内容】 朝…スモークサラダチキン。ブラックコーヒー。リンゴ2切れ。 昼…コンビニサラダボール。低糖質チョコ少し。 【血圧/脈拍】？ 【体重/体脂肪率】 1/27...54.20㎏/34.1％ 前日から+ 0 .15㎏。許容範囲。 1/26...54.05㎏/31.4％ ※不食日翌日朝の体重。前日からマイナス1.9㎏ 1/25...55.95㎏/34.1％ ※不食日 ――… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshuwari.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F27%2F095727" title="月曜断食84日目（2nd12週目）減った分を現状維持するのが難しい。 - ダイエットケイゾクノチカラ（月曜断食）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-27 09:57:27 rich https://shuwari.hateblo.jp/entry/2021/01/27/095727 1.0 100%