sidechest https://blog.hatena.ne.jp/sidechest/ sidechestの日記 https://sidechest.hatenablog.com/ おはようございます☀ 今日は私が半年間毎日食べている朝ごはんを紹介したいと思います！！ 個人的には美味しくて楽で腹持ちもよくカロリーも高くないということで最強だと思っています😁 用意する物は… 1.オートミール（30g〜50g） 2.卵2個 3.好きなプロテイン（２杯分） 4.水 これだけです笑 これを全部混ぜてフライパンで焼くだけ！！！ 美味しいプロテインパンケーキの出来上がりです😄 オートミールで炭水化物の量を調整して減量時とそうでない時で使い分けてます笑 プロテインの味を変えるだけで色々楽しめるのですごいオススメです😄 お好みでトッピングをしてもいいですね😊 是非試してみて下さい！！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsidechest.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F18%2F060440" title="半年間毎日この朝ごはん - sidechestの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sidechest/20220118/20220118060402.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-18 06:04:40 rich https://sidechest.hatenablog.com/entry/2022/01/18/060440 1.0 100%