sigh56 https://blog.hatena.ne.jp/sigh56/ sighのメモ帳 https://sigh56.hatenablog.com/ 日記 メンタルヘルス 精神科 心身ともに健康的に生きていくためには、嫌なことやストレスをある程度遠ざけていくことが必要だけど、お金を稼ぐために仕事をしなければいけないし、他人と関わらずに生きていくことは難しい。なのでストレスを0にして生きることは現実的には不可能。 ストレスを最小限にするとともに、自分の好きなことをなんでもいいので増やしていくと、好きなものが増えるに伴って相対的に嫌なことが減る。(嫌いなこと1、好きなこと2だと1/3=33%が不快だけど、嫌いなこと1、好きなこと9だと1/10=10%が不快) 私はついつい仕事のことばっかり考えて、休日も疲れてぐったりしてしまうことが多いので、うまく公私を分けて気分転換をする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsigh56.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F17%2F185054" title="好きなことを増やす - sighのメモ帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-17 18:50:54 rich https://sigh56.hatenablog.com/entry/2022/02/17/185054 1.0 100%