sikemokux https://blog.hatena.ne.jp/sikemokux/ 決めつけないブログ https://sikemokux.com/ 料理 PR 最近ジメジメして暑いので、何かさっぱりしたものが食べたくて「鶏むね肉の南蛮漬け」を作りました。高タンパク低脂質でダイエット食にも適していますし、筋肉をデカくしたい方にもおすすめできる料理ですので是非作ってみて下さい。 材料（二人前） 鶏むね肉・・・・・・・・・・・・・・400gピーマン・・・・・・・・・・・・・・2個人参・・・・・・・・・・・・・・・・１/２本玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・１/２個塩・・・・・・・・・・・・・・・・・少々だし汁・・・・・・・・・・・・・・・150㏄酢・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ4砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ3醬油・・・・・・・・・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsikemokux.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F30%2F075328" title="夏にさっぱり！鶏むね肉の南蛮漬け - 決めつけないブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sikemokux/20230524/20230524134418.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-30 07:53:28 rich https://sikemokux.com/entry/2023/06/30/075328 1.0 100%