sikemokux https://blog.hatena.ne.jp/sikemokux/ 決めつけないブログ https://sikemokux.com/ 健康・ダイエット 「冷え性だと眠れない」 「お風呂に入ると眠くなる」 「足を温めると寝つきが良くなる」 こうした経験は、多くの人が実感していることでしょう。これらに共通しているのは「血流の変化」です。 では実際に、血流が良くなると本当に寝つきや睡眠の質は向上するのでしょうか？結論から言えば、“入眠”には強く関係します。ただし“睡眠全体の質”はそれだけでは決まりません。 そもそも「眠くなる」とはどういう状態か？ 血流が悪いと寝つきが悪くなる理由 ① 末梢血管が収縮していると熱が逃げない ② 自律神経との関係 血流を良くすると睡眠の質は上がるのか？ 入眠は改善しやすい しかし“睡眠の質すべて”が改善するわけではない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsikemokux.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F20%2F225910" title="血流を良くすると寝つきは良くなるのか？ ― 体温と自律神経から読み解く睡眠のメカニズム ― - 決めつけないブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sikemokux/20260220/20260220221223.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-20 22:59:10 rich https://sikemokux.com/entry/2026/02/20/225910 1.0 100%