lavandebleu https://blog.hatena.ne.jp/lavandebleu/ ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu https://silius.hateblo.jp/ 食事 9月15日 水曜日 運動○（ウォーキング34分） 朝 15分(0805-0820) ・おにぎり 小1個(昆布)・生レタス 100g・味噌汁 1杯・梨 2切れ 昼 15分(1410-1425) ・キャベツとレタスとトマトのサラダ 大体100g・味噌汁 1杯・蒸しパン 1個・チキンナゲット、ポテト 片手の平くらい 夜 25分(2050-2115) ・ミートポテトグラタン 1皿・無限キャベツ+トマト半分+きゅうり 1/2皿・昼の残りのチキンナゲット 3個・ポークソテー 1/3皿・バナナ 1本 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilius.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F15%2F220518" title="食3 - ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-15 22:05:18 rich https://silius.hateblo.jp/entry/2021/09/15/220518 1.0 100%