lavandebleu https://blog.hatena.ne.jp/lavandebleu/ ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu https://silius.hateblo.jp/ 食事 9月16日 木曜日 運動○（ウォーキング38分） 朝 20分(0830-0850) ・シリアル50g、牛乳120ml・レタスときゅうりとトマトのサラダ 100g・チキンナゲット残り物 昼 20分(1300-1320) ・コストコの蒸しパン 1個・朝と同じサラダ 100g・豚もやし炒め 1/2皿 間食 ・クッキー 大1枚 夜 25分(2005-2035) ・朝と同じサラダ 100g・野菜のポトフ 1杯・塩サバ 2切れ・ごはん 1杯・バナナ 1本 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilius.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F16%2F210251" title="食4 - ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-16 21:02:51 rich https://silius.hateblo.jp/entry/2021/09/16/210251 1.0 100%