lavandebleu https://blog.hatena.ne.jp/lavandebleu/ ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu https://silius.hateblo.jp/ 食事 1月31日 月曜日 運動○（RFA 18分） 朝 5分 ・フルグラ（糖質オフ） 50g・牛乳 150ml 昼 20分 ・ご飯 150g・レタスとトマトのサラダ 360g・鶏ムネ肉の照り焼き 3個・春雨スープ（とんこつ） 1杯 夜 20分 ・シチュー 1皿・カレーライス 半皿・ほうれん草とコーンのバター醤油炒め 1皿・焼き鮭 1皿・鶏ムネ肉の照り焼き 残り 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilius.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F01%2F31%2F223101" title="食141 - ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-31 22:31:01 rich https://silius.hateblo.jp/entry/2022/01/31/223101 1.0 100%