lavandebleu https://blog.hatena.ne.jp/lavandebleu/ ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu https://silius.hateblo.jp/ 食事 2月1日 火曜日 運動○（RFA 18分） 朝 10分 ・フルグラ（糖質オフ） 50g・牛乳 150ml・ペコちゃんのほっぺ（カスタードクリーム） 1個 昼 20分 ・ご飯 230g・レタスとトマトのサラダ 300g・シチュー 残り 夜 20分 ・ご飯 100g・酢豚風の鶏肉炒め 1/2皿・メンチカツ 1個・ふかし芋 1/2個・ほうれん草炒め 少々 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilius.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F01%2F213928" title="食142 - ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-01 21:39:28 rich https://silius.hateblo.jp/entry/2022/02/01/213928 1.0 100%