lavandebleu https://blog.hatena.ne.jp/lavandebleu/ ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu https://silius.hateblo.jp/ 食事 6月14日 火曜日 運動○（RFA 21分） 朝 10分 ・フルグラ＋牛乳 10/15/46 昼 15分 ・ご飯 190g 5/0/70・冷食みそかつ 2個 4/8/15・サラダ（きゅうり、トマト、キャベツ） 330g 0/4/4＋1/0/10＋0/0/4計 10/12/103 間食 ・チョコレート 3粒くらい 1/5/8 夜 20分 ・コストコのクッキー 1枚 ？/？/30・トマト 3/4個 0/0/6・きゅうり 少々 0/1/1・玉ねぎと玉子のスープ 少々 2/1/1・春雨とほうれん草のサラダ・シーチキン和え 少々 0/0/1計 2〜10/2〜10/39 合計 23〜33/34〜44/19… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilius.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F06%2F14%2F221233" title="食275 - ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-14 22:12:33 rich https://silius.hateblo.jp/entry/2022/06/14/221233 1.0 100%