lavandebleu https://blog.hatena.ne.jp/lavandebleu/ ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu https://silius.hateblo.jp/ 食事 6月18日 土曜日 運動× 朝 5分 ・フルグラ 50g・牛乳 100ml計 4/7/42 昼 20分 ・よいとまけ 118g 5/3/64・サラダ（トマト、きゅうり）＋お味噌 320g・チャーシュー 少々計 12/5/84 間食 ・チョコレート、のど飴 0/4/16 夜 15分 ・カレーライス・チンゲンサイとベーコンの炒め物・レタスサラダ 少々計 8/15/40 合計 24/26/182 ※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g 1800kcal ※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilius.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F06%2F18%2F211945" title="食279 - ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-18 21:19:45 rich https://silius.hateblo.jp/entry/2022/06/18/211945 1.0 100%