lavandebleu https://blog.hatena.ne.jp/lavandebleu/ ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu https://silius.hateblo.jp/ 食事 7月3日 日曜日 運動× 朝 5分 ・フルグラ+牛乳計 4/7/42 昼 10分 ・ポテトグラタンの残り・フルーツタルト計 8/19/50 間食 ・揚げ煎餅 1枚 1/7/16 夜 20分 ・ご飯・チキンカツ（味噌ダレ）・大根の味噌汁・サラダ（レタス、きゅうり、トマト） 計 28/16/96 合計 41/49/204 ※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g ※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilius.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F03%2F200208" title="食294 - ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-03 20:02:08 rich https://silius.hateblo.jp/entry/2022/07/03/200208 1.0 100%