lavandebleu https://blog.hatena.ne.jp/lavandebleu/ ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu https://silius.hateblo.jp/ 食事 7月18日 月曜日 運動× 朝 3分 ・エナジーゼリー 0/0/20 昼 20分 ・サラダ（キャベツ、きゅうり、トマト） 340g 4/2/18・サラダチキン 56g 10/1/1・冷やしラーメン 10/2/80 ・ゼリー 0/0/12 計 24/5/111 夜 3分 ・エナジーゼリー 0/0/20 合計 24/5/151 ※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g ※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilius.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F18%2F195203" title="食309 - ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-18 19:52:03 rich https://silius.hateblo.jp/entry/2022/07/18/195203 1.0 100%