lavandebleu https://blog.hatena.ne.jp/lavandebleu/ ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu https://silius.hateblo.jp/ 食事 8月1日 月曜日 運動○（RFA 20分） 朝 5分 ・フルグラ+牛乳 7/15/46 昼 15分 ・ハンバーグ弁当 1/2・サラダ（レタス、きゅうり、トマト） 計 16/12/65 夜 15分 ・釜玉風パスタ 13/12/77・ゼリー 0/0/24 合計 35/39/210 ※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g ※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilius.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F08%2F01%2F212917" title="食323 - ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-01 21:29:17 rich https://silius.hateblo.jp/entry/2022/08/01/212917 1.0 100%