lavandebleu https://blog.hatena.ne.jp/lavandebleu/ ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu https://silius.hateblo.jp/ 食事 8月2日 火曜日 運動○（RFA 20分） 朝 5分 ・フルグラ＋牛乳 4/7/42 昼 20分 ・冷食鶏ごぼうご飯 150g 7/6/40・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 3/0/16・サラダチキン 11/1/1・冷食コロッケ 1個 2/5/7・冷食ほうれん草お浸し 2個 2/2/3計 25/14/67 夜 15分 ・桃のタルト・焼き魚・牛肉とごぼうのしぐれ煮・カニカマの野菜スープ 計 31/31/57 合計 60/52/166 ※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g ※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilius.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F08%2F02%2F204707" title="食324 - ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-02 20:47:07 rich https://silius.hateblo.jp/entry/2022/08/02/204707 1.0 100%