lavandebleu https://blog.hatena.ne.jp/lavandebleu/ ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu https://silius.hateblo.jp/ 食事 8月19日 金曜日 運動○（RFA 21分） 朝 5分 ・フルグラ+牛乳 4/7/42 昼 20分 ・サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり）・サラダチキン・すき焼きのおじや計 25/5/73 間食 ・バナナのバウム 6/23/45 夜 10分 ・ご飯 少し・とんかつ 1切 ・栗きんとん 1個 0/0/15計 7/8/54 合計 42/43/214 ※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g ※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilius.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F08%2F19%2F225720" title="食341 - ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-19 22:57:20 rich https://silius.hateblo.jp/entry/2022/08/19/225720 1.0 100%