lavandebleu https://blog.hatena.ne.jp/lavandebleu/ ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu https://silius.hateblo.jp/ RFA ZUMBA 雑談 10月1日 10月6日 10月8日 10月15日 10月17日 10月20日 10月21日 10月24日 10月28日 10月31日 ＊ ＊ ＊ 結局またリングフィットに舞い戻りました。 直近の時間短いのは筋トレだけを組み合わせたメニューだからです。スクワット、プランク、足パカパカなどきついのを入れてるので記録カロリー以上には効果がある・・・と思いたい。 今年の健診では便潜血で引っかかってしまい精密検査へ。あと血圧もちょっと高めなことが多くて健康上の心配事も多く感じてきた。酒もタバコも偏食もしてなくて健康の心配をするのはなんだか損した気分ではある・・・結果的に検査では特に異常はなかったから良か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilius.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F31%2F171519" title="202510 RFA+Zumba記録 - ラベンダーの咲く庭 LavandeBleu" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lavandebleu/20251022/20251022103832.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-31 17:15:19 rich https://silius.hateblo.jp/entry/2025/10/31/171519 1.0 100%