silombkk19 https://blog.hatena.ne.jp/silombkk19/ KENKO　ANZEN　OCHITUKI https://silombkk19.hateblo.jp/ で、体重は７０．５ ここからが スタートラインであり ここからが ダイエット６７．８への挑戦である ①痩せる体を作る（痩せる準備）ー代謝も含めた痩せる体質を 最初のステージで作る ②体質的に出来上がった ヤセルへの道を 歩む（炭水化物を昼だけにする） ③適度な運動をし 代謝を高める ④ 痩せる この順番である ７０．７で3月20日からスタートして いま、今日で14日目 14日間で ヘリはないが 食習慣や 体形 体質が 変わった！ 痩せるための 体つくりに 2週間を 要した 最初は ６８．２まで行ったり 戻ったりで ボラが高く 安定しなかったが 1週間を過ぎたころから 体重は 安定してきたのと … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilombkk19.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F04%2F03%2F095509" title="７０．５ - KENKO　ANZEN　OCHITUKI" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-03 09:55:09 rich https://silombkk19.hateblo.jp/entry/2017/04/03/095509 1.0 100%