silverbirdr https://blog.hatena.ne.jp/silverbirdr/ ジブンノート https://silverbirder.hatenablog.jp/ 半年ぶりくらいに体重計に乗りました。 思っていた体重より、4kg増えていました。 お正月に、もつ鍋を何度か食べたり、お餅もたくさん食べたりして、「こういうときだしいいよね！」と、つい食べすぎてしまいました...。 それが原因かな、と思っています。 なんとかして、体重を落としたい！ 今までの筋トレなど 去年の10月ごろから継続して、夕方ごろに腹筋・腕立て・背筋・スクワットを、それぞれ20回 × 3セット行ってきました。 筋トレを始めた目的は、基礎代謝を上げて、体重を落としやすい体になりたかったからです。 （なのに、太ってしまった...！） 個人開発で使った、こつこつ記録するWebアプリが役立って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilverbirder.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F07%2F080000" title="正月太りと防風通聖散錠 - ジブンノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://res.cloudinary.com/silverbirder/image/upload/v1767702817/silver-birder.github.io/blog/kvhobyrxvytivyegxiaf.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-07 08:00:00 rich https://silverbirder.hatenablog.jp/entry/2026/01/07/080000 1.0 100%