silverbirdr https://blog.hatena.ne.jp/silverbirdr/ ジブンノート https://silverbirder.hatenablog.jp/ 1月4日の体重が74.4kgで、1月31日の体重が72.0kgでした。 きっかけ 以下の記事で触れたように、お正月太り（？）で体重が増えていました。 70kgぐらいと思っていたら74kgでした。 silverbirder.github.io お腹が少し出ているので、なんとかしたいなと思い 色々と行動してみました。 やったこと やってよかったことは、以下のとおりです。 体重計を乗って、体重を知ること お風呂の鏡で、体を見ること ダイエット薬を、お店で買うこと なんだか、メンタル面の話が多いですね。 また、以下のような運動は継続しています。 毎晩欠かさず、筋トレ 腹筋・背筋・腕立て・スクワット 2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsilverbirder.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F01%2F080000" title="体重が1ヶ月で2kg減った - ジブンノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-01 08:00:00 rich https://silverbirder.hatenablog.jp/entry/2026/02/01/080000 1.0 100%