simomuradaisuke https://blog.hatena.ne.jp/simomuradaisuke/ 下村大輔（やる＆たい）ノート https://simomuradaisuke.hatenablog.com/ 就寝時間：19:00 起床時間：03:34 睡眠時間：8時間34分 天気：続真夏っ晴れ晴れ空天 排泄：04:42。超まぁ良快便 行動：ラジオ体操、プール1500m、Rランチ、スーパー銭湯。 体重：61,30kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：11:20頃。特製香味ソバ大盛り。 夕食：17:32。酵素玄米、色々沢山一杯天麩羅、牛肉ステーキ、チーズケーキ、揚げパン、ミックスナッツ、パイ菓子。 良かった事：久しぶりの一人の休日Qを忙しくまぁまぁ良く過ごせたかなぁ。 学んだ事：久しぶりで少し忘れていたけれどやっぱりサウナの後の水風呂はセロトニンが確実に出るの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsimomuradaisuke.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F18%2F164254" title="「ラーメン＆サウナの休日Q日記」3124 - 下村大輔（やる＆たい）ノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-18 16:42:54 rich https://simomuradaisuke.hatenablog.com/entry/2025/08/18/164254 1.0 100%