simomuradaisuke https://blog.hatena.ne.jp/simomuradaisuke/ 下村大輔（やる＆たい）ノート https://simomuradaisuke.hatenablog.com/ 就寝時間：18:52 起床時間：02:48 睡眠時間：7時間56分 天気：春っ雲曇り暖か空天 排泄：04:54。真っ中良快便 行動：ラジオ体操、プール1925m、かつランチ、スーパー銭湯。 体重：61,25kg 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、色々野菜のピクルス。 昼食：11:30頃。ソースかつ丼松大盛り。 夕食：18:10頃。酵素玄米、ほうれん草とツナの和え物、鮭の粕焼き、筍の炒め煮、シュガードーナッツ、最中和菓子。 良かった事：一人の休日Qを退屈もしなかったしさみしくもならない忙しくまぁ良く過ごせた。 学んだ事：やはりサウナの後の水風呂は確実にセロトニンが出る超気持ち良… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsimomuradaisuke.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F13%2F171839" title="「中々の休日Q日記」3362 - 下村大輔（やる＆たい）ノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-13 17:18:39 rich https://simomuradaisuke.hatenablog.com/entry/2026/04/13/171839 1.0 100%