simomuradaisuke https://blog.hatena.ne.jp/simomuradaisuke/ 下村大輔（やる＆たい）ノート https://simomuradaisuke.hatenablog.com/ 就寝時間：18:43 起床時間：03:49 睡眠時間：9時間6分 天気：快っ春晴れのち雲曇り空天 排泄：05:12。中良快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、散歩半、バレーボール、散歩半、Kランチ、散歩。 体重：62,20kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、沢庵。 昼食：12:38。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:15頃。酵素玄米、フライドチキン、アボガド入り色々野菜の胡麻ドレッシングサラダ、薩摩芋の天麩羅、お菓子。 良かった事：書言実行は本当にとても良い怠け者の私も少しはちょっとずつ行動力が付いて来た… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsimomuradaisuke.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F15%2F180047" title="「書言実行が板に付いて来た日記」3364 - 下村大輔（やる＆たい）ノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-15 18:00:47 rich https://simomuradaisuke.hatenablog.com/entry/2026/04/15/180047 1.0 100%