single779 https://blog.hatena.ne.jp/single779/ シングル　スマイル https://singlesmile.hatenadiary.jp/ その他 週末のランニング、続いてますよ。この週末も天気が良くて、ランニング日和でした。 コースを約１０ｋｍに定めて走ってみたものの、これでは少々問題がある事が分かりました。１日１０ｋｍ走るだけなら良いのですが、週末の２日を続けて１０ｋｍ走ると膝が痛むのです。正確に言うと、左膝の裏の筋に違和感が有って、このまま無理して走ると関節を痛めてしまうのではないかと心配になりました。僕の走り方には何か問題があるのかもしれません。じゃあ調べてみようって事で、本屋さんでマラソンのHOW-TO本を読んでみました。 まずは、走る前の準備。これは大体ＯＫ。ただ、関節は鍛える事が出来ないので、スクワット運動などで普段から充分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsinglesmile.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20081014%2Fp1" title="　関節 - シングル　スマイル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-10-14 00:00:00 rich https://singlesmile.hatenadiary.jp/entry/20081014/p1 1.0 100%