single779 https://blog.hatena.ne.jp/single779/ シングル　スマイル https://singlesmile.hatenadiary.jp/ その他 昨年末に腹筋ローラー買ったんだけどね。それ以来、ほぼ毎日地味にころころしてたんだけどね。 singlesmile.hatenadiary.jp 最初は立って転がすなんでとてもじゃないけど無理。そのままバタンと倒れてしまう。仕方が無いから膝をついて転がしてみたものの、それでも3回位が限界だった。でも、それで良かったんだ。 というのは、腹筋ローラーを買う前は寝る前に普通に腹筋してた。20回。でも普通に腹筋しても負荷が軽過ぎて、20回くらいでは全然物足りない。かといってそれ以上やろうとすると面倒くさくて続かない。だから「3回で限界」になる腹筋ローラーは超便利な道具だった。 それが続けるうちにだんだん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsinglesmile.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F06%2F21%2F205621" title="コスパ最高で続けられる筋トレ - シングル　スマイル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/414mVs0PiYL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-21 20:56:21 rich https://singlesmile.hatenadiary.jp/entry/2017/06/21/205621 1.0 100%