single779 https://blog.hatena.ne.jp/single779/ シングル　スマイル https://singlesmile.hatenadiary.jp/ 登山関係 まえがき まず膝痛はとても難解で、個人差や症状によって解決方法や予防方法も全く違います。ネット上では様々な症例や対策法が紹介されていますが、信憑性（自分の症例と合致するかどうかも含めて）に乏しくあまりアテに出来ません。対策を間違えば悪化させる事になります。故にこの記事も読む人のためになるかどうかは非常に怪しいです。これはあくまで個人的に検証して症状の改善を試みる個人的な覚書でしかありません（検証に間が空くと詳細を忘れてしまう）。本当に膝痛を治したいのであれば専門医の受診お勧めします。 【膝痛が出るシチュエーション】 15km以上のランニング 長距離の山行の下山時 【膝痛の個所】 膝の皿の裏側 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsinglesmile.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F04%2F202221" title="登山の膝痛を検証する - シングル　スマイル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-04 20:22:21 rich https://singlesmile.hatenadiary.jp/entry/2017/09/04/202221 1.0 100%