sinianinarimasite https://blog.hatena.ne.jp/sinianinarimasite/ ６０歳になりましての日記 https://sinianinarimasite.hatenablog.com/ 仕事 ウォーキング 生活 老後 腰の痛みがあって仕事行く日はコルセットしています。金、土、休みだったので腰の為にPCの前に座ることやめていました。金曜日は日帰り温泉に行って、昨日はウォーキングしてきました。その結果、だいぶ良くなりました。 ウォーキングは主人と一緒に。歩幅が違うので２～３００ｍ程離されます。約５キロ、万歩計で測ったら６６５９歩でした。じんわり汗をかいて夏の準備にもなります（暑熱順化） 暑熱順化とは 人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。体温が上がった時は、汗をかくこと（発汗）による気化熱や、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で、体温を調節して… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsinianinarimasite.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F23%2F081422" title="腰痛の為にやったことと 暑熱順化について - ６０歳になりましての日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-23 08:14:22 rich https://sinianinarimasite.hatenablog.com/entry/2021/05/23/081422 1.0 100%