sinnchang https://blog.hatena.ne.jp/sinnchang/ sinnchang’s blog https://sinnchang.hatenablog.com/ 写真 筋トレ 私の源は筋トレです 筋トレをして人生は大きく変わりました しかし多くの人は時間がない、めんどくさいなど の理由で行わない人が多いです。 私も最初は皆さんと同じでした。 この問題をどう解決したのか？をお伝えしたい と思います。 私は仕事に通いつつ、通信大学にも通っており 筋トレをする時間を作ることはできもせんでした。 でもこれはあるトレーニング方法によって改善されました。 それはHIITトレーニングです。 …と言われてもピンときませんよね。 簡単に言えば4分間の無酸素運動を行います。 無酸素運動は代表的なものはばバービージャンプ です。 この写真のリンク トレーニング方法 ４分間に２０秒の無酸素… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsinnchang.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F29%2F043346" title="アパートでもできる　毎日トレーニング - sinnchang’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www21.a8.net/svt/bgt?aid=191001348647&wid=001&eno=01&mid=s00000019956001009000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-29 04:33:46 rich https://sinnchang.hatenablog.com/entry/2019/09/29/043346 1.0 100%