sinnderera212 https://blog.hatena.ne.jp/sinnderera212/ 続くシンデレラの日記 https://sinnderera212.hatenablog.com/ 👸シンデレラの記事 朝2回ずつ 夜2回ずつ 測って平均値を記入する 試しに4〜5回測ると 血圧も変動しやすいとわかるから 平均値の尺度も適当な気もするが😓 少しの努力は🤣 ①足や手のグッパー👊✋運動 ②リンゴ黒酢を毎日朝夕に飲む ③塩分量に注意 ④体重を減らす ⑤できれば毎日散歩🚶‍♀️したい ⑥スーパー内で多めに歩く 朝①7/1…123/84②7/2…115/78③7/3…117/73④7/4…123/81 ⑤7/5…120/74 ⑥7/6…121/80 夜①6/30…130/81 脈拍78②7/1……131/78 脈拍82③7/2……131/83 脈拍67④7/3……124/78 脈拍64 ⑤7/4……121… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsinnderera212.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F04%2F073714" title="血圧測定7日間 - 続くシンデレラの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-06 17:31:00 rich https://sinnderera212.hatenablog.com/entry/2025/07/04/073714 1.0 100%