sirokuma390 https://blog.hatena.ne.jp/sirokuma390/ ホワイトベア スタッフ https://sirokuma390.hateblo.jp/ 完走を目指し、日々努力してます👍 けど北の方は雪も降りだしたから山にも行かないといけない✈️🏂 今シーズンは運動部みたいになりそうです…🥺 最近の練習は普段スポーツジムで40分ランニング6kくらいを週4程度。 だんだん疲れがなくなってきました。 これから距離も伸ばそうと思います。 それに加えて、例の少し長距離も、中距離でいいんじゃと書いてて思いました。笑（僕には長距離です…笑）3回走りました〜😀 こんな感じ。 もちろん往復！だいたい17kくらいです。 1回目の時は即膝神になりました🤩 …が3回目の後はまだまだヨユーじゃ？😀 となめてたら、次の日はやっぱり膝神でした🤩 しかも左膝だけ痛みが…原因… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsirokuma390.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F23%2F162924" title="熊本城マラソンに向けて - ホワイトベア スタッフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sirokuma390/20181123/20181123162125.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-23 16:29:24 rich https://sirokuma390.hateblo.jp/entry/2018/11/23/162924 1.0 100%