LoV4 https://blog.hatena.ne.jp/LoV4/ sisui-log’s diary https://sisui-log.hateblo.jp/ 引き続き 9 min/kmでインターバルランしろという指示 Smart Bandを見ながら走るが もっともっと速度を落とさないとだめな模様 5分：ウォーキング 1分：スローラン → 1分30秒 ウォーキング x 10 5分：ウォーキング 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsisui-log.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F05%2F000000" title="徐々に走る時間が長くなる - sisui-log’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/L/LoV4/20250715/20250715005015.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-05 00:00:00 rich https://sisui-log.hateblo.jp/entry/2025/07/05/000000 1.0 100%