LoV4 https://blog.hatena.ne.jp/LoV4/ sisui-log’s diary https://sisui-log.hateblo.jp/ 5分ウォーキング 8分ラン（10 min/km ） → 1分 ウォーキング x 3 5分ウォーキング との指示 8分も走るのかー、と思ったが相当速度を落としたのでラクラクだった 歩くのよりは速い、という速度を目指した結果 ようやく9 min/km ぐらいの速度を理解した この速度だと息切れとかは全然しないし、足への負担もほぼ感じないので かなり楽である ランニングにしてはかなり遅い速度だったり インターバルランで走ってるので Smartbandの方でワークアウトとして「屋外ランニング」を 選択してるから速度がおかしくなっているのかもしれない 一度ワークアウト種別を「ウォーキング」にしてみよう 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsisui-log.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F14%2F000000" title="ゆっくりペースを理解する - sisui-log’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/L/LoV4/20250715/20250715010656.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-14 00:00:00 rich https://sisui-log.hateblo.jp/entry/2025/07/14/000000 1.0 100%