sitk https://blog.hatena.ne.jp/sitk/ 僕は僕でだれかじゃない https://sitk.hatenadiary.com/ 健康 こんばんわ。 ビールが恋しくなる今日このごろ。 そろそろ、ビアガーデンの季節ですね。 さて。 僕がプランクチャレンジに挑戦してから11日が過ぎました。 ようやく、3分の1が過ぎた所ｗ 【運動】たった1日20秒から！？「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ！ - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 徐々にではありますが、お腹まわりが引き締まってきたような（気がしている）。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsitk.hatenadiary.com%2Fentry%2F2015%2F07%2F22%2F233656" title="【運動】体幹トレーニングが効く！11日目で1.4kg減量に成功したプランクチャレンジ！ - 僕は僕でだれかじゃない" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sitk/20150722/20150722231413.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-07-22 23:36:56 rich https://sitk.hatenadiary.com/entry/2015/07/22/233656 1.0 100%