SK12004 https://blog.hatena.ne.jp/SK12004/ スパイスで節約と投信生活 https://sk12004-blog.com/ レシピ 節約 ヨーグルトに溜まった水分（ホエー）を捨てている方、 使い道がないと思っている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、ヨーグルトのホエーを使った 鶏むね肉のスパイス料理を作ります。 ヨーグルトの容器に直接胸肉を入れる。一晩放置。 （容器を使わず洗い物削減ちょっとしたエコ） ガラムマサラ（パウダー） S&B ガラムマサラ 13g×5個 S&B Amazon ガラムマサラパウダーを投入 フライパンでクミン香り出し 材料をフライパンに投入 焼き色がついたら、しょうゆを入れる 最後にゴマを振りかけて完成 容器のヨーグルトはきれいに取り除いてから燃えるごみへ。 水を使わず捨てれます。 燃えるごみの前日にヨ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsk12004-blog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F17%2F203759" title="本日のスパイス料理（鶏むね肉のガラムマサラ焼き）と計画的なエコ習慣 - スパイスで節約と投信生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/SK12004/20250917/20250917202048.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-17 20:37:59 rich https://sk12004-blog.com/entry/2025/09/17/203759 1.0 100%