skillwalk https://blog.hatena.ne.jp/skillwalk/ アスリートからの提案！身体を進化させるフィットネス術 https://skillwalk.hatenadiary.org/ セルフケア 昨日載せられなかったボールを当てる部分の写真をUPします。 大体この辺かな？！という程度に思ってください。大切なのは、自分の体の凝っているる部分を感じ、そこを自分で動きながらほぐしていくという行為です。 そして、ストレッチの妨げとなってしまう筋肉の緊張やアンバランスを、ある程度なくしてからストレッチを行うと、非常に気持ちの良いストレッチが行える事が多くなります。 腰周り股関節周りは複雑なので、しばらくほぐしメニューを書き込んでいきます。ストレッチは、しばしお待ち下さい。 m(_ _)m 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fskillwalk.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070809%2F1194162572" title="　ボールの位置（腰周り - アスリートからの提案！身体を進化させるフィットネス術" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/skillwalk/2007-08-09.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-08-09 16:49:32 rich https://skillwalk.hatenadiary.org/entry/20070809/1194162572 1.0 100%