skillwalk https://blog.hatena.ne.jp/skillwalk/ アスリートからの提案！身体を進化させるフィットネス術 https://skillwalk.hatenadiary.org/ ストレッチ 上半身 肋間のストレッチのやり方説明です。 前回と今回の写真を参照しながら、ストレッチのイメージをしてみましょう！ 体を倒し過ぎると肋間や脇腹ではなくウエスト周りが伸びてしまうので、体の倒し方にはコツかいります。下記の説明を見ながらコツを掴んで下さい。 １．足を肩幅よりも少し広くなるように開いて、棒（身長程度の長さ × 2〜3cmの太さ）を担いで立ちます（前回の写真参照）※棒には後ろから腕を巻きつけるようにし、出来るだけ腕を伸ばした状態にして、手のひらが下向きになるように担ぎます ※腰を反ってしまわないように注意しながら、お腹を引き延ばすようにして立ちます ※足裏全体に体重がかかるように立ちます（横か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fskillwalk.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080130%2F1201700287" title="　肋間のストレッチ　つづき - アスリートからの提案！身体を進化させるフィットネス術" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/skillwalk/2008-01-30.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-01-30 22:38:07 rich https://skillwalk.hatenadiary.org/entry/20080130/1201700287 1.0 100%