SKOfitness https://blog.hatena.ne.jp/SKOfitness/ 【保存版】【痩せる辞書】ダイエットの知識をつけて簡単に！ https://skofitness.hatenablog.com/ 筋トレ 「筋トレ」といっても大きく分けて ・無酸素運動（筋トレ） 筋量を増やし、代謝を上げる ・有酸素運動（ジョギングなど） 脂肪燃焼を促し、脂肪を減らしていく 有酸素運動だけでよくない？と思いますよね？ ここで一つ、、、 目標は、 体重を減らす（脂肪を減らす）ことですか？ それとも、 美しい身体を創ることですか？ 同じ体重でも、 ぶよぶよの代謝が悪く、スタイルがあまり良くない身体と 締まっていて、全体がリフトアップされている身体 ダイエットをするなら、もちろん後者がいいですよね？ 無酸素運動により筋肉量を増やし 有酸素運動によって脂肪燃焼を促す。 このことが最大の近道だということです。 ーーーーーー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fskofitness.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F22%2F115218" title="筋トレ！がダイエットに効く - 【保存版】【痩せる辞書】ダイエットの知識をつけて簡単に！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-22 11:52:18 rich https://skofitness.hatenablog.com/entry/2020/10/22/115218 1.0 100%