skt6229 https://blog.hatena.ne.jp/skt6229/ ★40代主婦の忘備録★ https://skt6229.hatenadiary.com/ 日常（買い物） ブログ 「食事量は変わっていないのに、なぜか毎年体重が増える」 「お腹周りだけが、ぽっこりと出てきて元に戻らない」 40代を過ぎてから、こんな悩みを抱えるように…。 かつては少し食事を抜けばすぐに戻った体重も、更年期世代になるとそう簡単にはいきません。意志の力で無理やり食事制限をしても、イライラが増したり、肌が荒れたり、リバウンドして前より太ってしまったり…。 私も全く同じでした。健康診断の数値を見るたびにため息をつき、洋服のサイズが上がることに恐怖を感じる日々。 今できることは頑張ることではなく体の仕組みに合わせて食事の内容を少しだけ変えることだと気づきました。 この記事では、日常生活の中で無理なく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fskt6229.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F10%2F182128" title="「食事量は変わっていないのに、なぜか毎年体重が増える」更年期太りを自然に解消する食習慣の整え方！ - ★40代主婦の忘備録★" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kurashikenkou/cabinet/jisyakura2/574214.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-10 18:21:28 rich https://skt6229.hatenadiary.com/entry/2026/02/10/182128 1.0 100%