umekox https://blog.hatena.ne.jp/umekox/ 健やかに暮らしたい30代女の日記 https://skyk006.hatenablog.com/ 日記 今日はお休み。 なので、台の昇降運動をいつもより長めにやってみた。 いつもは「朝食後10分」と「夕食後10分」だけど、今日は試しに朝食後20分。（＋夕食後10分もやる予定） すると、いつもより体がポカポカに。 20分もやると、運動したー！という感覚が増して気持ちいい。 からだ動かすのって、気持ちいい！ 球技とかは苦手だけど、ウォーキングで軽く汗を流すくらいの運動はやっぱり定期的にした方がいいね。 全身に血がめぐっているような気がして、何度も言うけど気持ちいい。 あとはヨガですね。 ヨガって「体にいいこと」しかないイメージなので、少しずつ覚えていきたい。 そして今日は、令和ロマン・くるまさんとバ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fskyk006.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F09%2F190000" title="シンプルに考えたい（2025/02/09） - 健やかに暮らしたい30代女の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/umekox/20250209/20250209142821.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-09 19:00:00 rich https://skyk006.hatenablog.com/entry/2025/02/09/190000 1.0 100%