SKZ https://blog.hatena.ne.jp/SKZ/ マインド&ボディの変革 https://skz.hateblo.jp/ モーニングルーティーン 筋トレ こんにちは。 今回はモーニングルーティーン2日目と筋トレの報告です。 まず、朝は昨日と変わらず過ごすことができました。 6:08に起床 トイレに行き、その後体重測定 ピンクソルトを入れた水を飲む 朝散歩（１０分間） コールドシャワー 起床後90−120分間のカフェイン禁止（今日はデカフェしか飲んでいません） 1日のエネルギーと気分のレベル（エネルギー：気分） 朝 9:5 昼 9:8 夜 8:10 昨夜、子供を寝かしつけ中に、自分も寝てしまうという失態・・・ その後、一度起きてから本格的に寝る準備をして再度布団に戻りましたが、 目が冴えてしまい、なかなか寝つけませんでした。 そのため、朝はかなり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fskz.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F04%2F15%2F215136" title="モーニングルーティーン2日目と筋トレ報告 - マインド&amp;ボディの変革" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-15 21:51:36 rich https://skz.hateblo.jp/entry/2025/04/15/215136 1.0 100%