yume-miru https://blog.hatena.ne.jp/yume-miru/ 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤 https://sleep.yume-miru.jp/ 【科学】睡眠の仕組み 💤 レム・ノンレム睡眠 明け方の夢で目が覚めるのは、脳が朝の準備をしている証拠です🐏 ①レム睡眠の増加 ②深部体温の上昇など、夢の正体と「白湯や日光」で目覚めを整えるコツを解説。朝の夢をポジティブに捉え、心地よい目覚めの入口へ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsleep.yume-miru.jp%2Fentry%2F01_01_07" title="🌅 明け方の夢は目覚めのサイン｜朝方にレム睡眠が増えるワケ - 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yume-miru/20251219/20251219182832.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-18 17:30:09 rich https://sleep.yume-miru.jp/entry/01_01_07 1.0 100%