yume-miru https://blog.hatena.ne.jp/yume-miru/ 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤 https://sleep.yume-miru.jp/ 【問題解決】お悩みと対処法 🐑 不安・心配 眠れない自分を責めてしまう夜に🐑 焦るほど脳が目覚める仕組みを知り、①自分を親友のように扱う ②「ま、いっか」と呟く ③批判を止めるなど、セルフ・コンパッションで心をほどく方法をまとめました。自分の一番の味方になり、張り詰めた心がそっと緩む夜へ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsleep.yume-miru.jp%2Fentry%2F02_01_11" title="🛌 眠れない自分を責めないで｜心を優しく包む「セルフ・コンパッション」 - 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yume-miru/20251219/20251219182825.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-27 19:03:39 rich https://sleep.yume-miru.jp/entry/02_01_11 1.0 100%