yume-miru https://blog.hatena.ne.jp/yume-miru/ 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤 https://sleep.yume-miru.jp/ 【問題解決】お悩みと対処法 🐑 再入眠 夜中の2時や3時に目が覚めるのは、ストレスで目覚めのスイッチが早まっているサインかも🐑 ①時計を見ない ②20分眠れなければ布団を出る ③深呼吸するなど、焦りを手放し「眠り直す」ためのコツをまとめました。頑張りすぎた心と体を労わり、ふわりと夢の中へ戻れる夜に。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsleep.yume-miru.jp%2Fentry%2F02_05_01" title="🕒 夜中2時・3時に目が覚めるのはなぜ？｜決まった時間の覚醒とストレス - 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yume-miru/20251219/20251219182825.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-22 17:30:07 rich https://sleep.yume-miru.jp/entry/02_05_01 1.0 100%