yume-miru https://blog.hatena.ne.jp/yume-miru/ 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤 https://sleep.yume-miru.jp/ 【問題解決】お悩みと対処法 🐑 再入眠 夜中に目が覚めて「また眠れない」と焦るあなたへ🐏 それは失敗ではなく、体が本来持つ“分割睡眠”のリズムかもしれません。①布団を出てみる ②温かい白湯を飲む ③難しい本を眺めるなど、焦りを手放し二度目の眠気を待つコツを解説します。完璧を目指さない、ふっと力が抜ける夜へ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsleep.yume-miru.jp%2Fentry%2F02_05_16" title="🌗 起きちゃっても大丈夫｜「分割睡眠」だと割り切って気楽にいこう - 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yume-miru/20251219/20251219182825.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-25 17:30:10 rich https://sleep.yume-miru.jp/entry/02_05_16 1.0 100%