yume-miru https://blog.hatena.ne.jp/yume-miru/ 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤 https://sleep.yume-miru.jp/ 【問題解決】お悩みと対処法 🐑 疲労回復 朝起きてからずっと体が重だるい…それは脳が準備不足の『睡眠慣性』のせいかも🐑 ①カーテンを開けて光を浴びる ②手足をグーパー動かす ③戦略的な二度寝など、脳を優しく起こす具体策をまとめました。無理にエンジンをかけず、深海からゆっくりと朝の光へ浮上していける時間に。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsleep.yume-miru.jp%2Fentry%2F02_06_04" title="😵 起きてからずっとダルい…｜睡眠慣性（スリープ・イナーシア）の原因と対策 - 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yume-miru/20251219/20251219182825.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-27 17:30:08 rich https://sleep.yume-miru.jp/entry/02_06_04 1.0 100%