yume-miru https://blog.hatena.ne.jp/yume-miru/ 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤 https://sleep.yume-miru.jp/ 【問題解決】お悩みと対処法 🐑 浅い眠り 寝ても頭が起きている気がするあなたへ🐑 脳が警戒モードになる「過覚醒」の正体と、①横向きで寝る ②「横になるだけでOK」と唱えるなど、脳のスイッチをオフにする整え方をまとめました。頑張りすぎた脳の警戒をそっと解き、まどろみの波に身を任せる夜へ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsleep.yume-miru.jp%2Fentry%2F02_07_09" title="🧠 寝ても頭が起きている気がする｜ストレスによる「半覚醒」とは - 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yume-miru/20251219/20251219182825.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-15 17:30:08 rich https://sleep.yume-miru.jp/entry/02_07_09 1.0 100%