yume-miru https://blog.hatena.ne.jp/yume-miru/ 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤 https://sleep.yume-miru.jp/ 【環境】寝室デザインと空間 🛏 空気と換気 寝室の香りが強く感じる夜は、体が「香害」に疲れているサインかも🐏 ①無香料に変える ②寝る前の5分換気 ③布団を干すなど、脳への刺激を減らす具体的な工夫で睡眠の質を整えましょう。強すぎる香りを手放し、澄んだ空気の中で深く呼吸できる夜へ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsleep.yume-miru.jp%2Fentry%2F05_02_11" title="🌸 柔軟剤の香りが強すぎない？｜「香害」が睡眠の質を下げる理由 - 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yume-miru/20251219/20251219182900.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-20 17:30:10 rich https://sleep.yume-miru.jp/entry/05_02_11 1.0 100%